Postava & výkon
Formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty, redukcia hmotnosti, rozvoj kondície, plyometria a funkčný tréning.
Trénuj s hlavou.
Získaj telo, ktoré vydrží.
Personálny tréning v Košiciach pre ľudí, čo si vážia svoj čas. Veda, disciplína a individuálny plán — vo fitku podľa tvojej dohody, alebo priamo u teba doma.
Napíš mi na WhatsAppMgr. Tomáš Boldižár · certifikovaný kondičný tréner · reprezentant SR v karate
Problém → riešenie
Preplnené fitko ti kradne čas aj výsledky.
Anonymné plány, hluk, nula pozornosti. Ja pracujem inak — jeden klient, jeden plán, plná pozornosť.
Bežné fitko
- Čakáš na stroje a strácaš tempo tréningu
- Plán z internetu, ktorý nepozná tvoje telo
- Hluk, davy, nulové súkromie
- Cvičíš technicky zle — a raz sa to prejaví
Tréning so mnou
- Trénujeme vo fitku podľa tvojej dohody — alebo prídem k tebe domov či do kancelárie
- Plán postavený na tvojom screeningu a cieľoch
- Biomedicínsky základ: trénuješ bezpečne, bez zranení
- Plná pozornosť počas celej hodiny
Služby
Tri oblasti, jeden systém.
Telo funguje ako celok. Preto neriešim izolované ciele, ale systém — výkon, odolnosť a regeneráciu naraz.
Mobilita & prevencia
Mobilita, statický strečing, prevencia zranení a poradenstvo v rehabilitácii. Aby ťa telo nezradilo, keď na ňom najviac záleží.
Reset & regenerácia
Nutričný plán na mieru, regenerácia a psychohygiena. Tréning je len tretina výsledku — zvyšok je strava, spánok a hlava.
FOTO — PORTRÉT
O mne
Prečo viem, čo tvoje telo unesie.
Cvičeniu sa venujem od 12 rokov. Som reprezentant SR v karate a freestyle karate — bojové umenia ma naučili, že sila bez kontroly ničí kĺby. Preto staviam na precíznosti, nie na egu.
Biomedicínsky základ zo strednej aj vysokej školy som prepojil s praxou. Viedol som skupinové cvičenia jogy a pilatesu, takže rozumiem aj mobilite a dychu, nie len činkám.
Tréning staviam na tom, čo tvoje telo reálne zvládne — bez zbytočných zranení a bez plytvania časom.
Certifikovaný kondičný tréner
Reprezentant SR — karate
Biomedicínsky základ SŠ + VŠ
Joga & pilates prax
Balíky
Vyber si intenzitu.
Od jednorazového vyskúšania až po plnú starostlivosť u teba doma — vyber si, čo sadne tvojim cieľom.
ŠTART
Na vyskúšanie, bez záväzkov.
- 2 tréningy
- Vstupná konzultácia s nastavením cieľov
49 €
jednorazový úvodný balík
Vyskúšať ŠTARTPROGRESS
Pravidelný tréning s priebežným vyhodnocovaním.
- 2 tréningy týždenne
- Vstupná konzultácia s nastavením cieľov
- Mesačné vyhodnotenie
199 € / mesiac
Chcem PROGRESSMAXIMUM
Kompletný systém — tréning, strava, vyhodnotenie.
- 2 tréningy týždenne
- Nutričné poradenstvo
- Vstupná konzultácia s nastavením cieľov
- Mesačné vyhodnotenie
- Kondičný plán
350 € / mesiac
Chcem MAXIMUMVIP
Maximálna flexibilita. Trénujem tam, kde si ty.
- Všetko z balíka MAXIMUM
- 3 tréningy týždenne
- Tréningy u teba doma alebo v kancelárii
- Termíny podľa tvojho diára
- Plná starostlivosť — tréning, výživa, regenerácia
- Limitovaná kapacita: 5 klientov
od 600 € / mesiac
Overiť voľné miestoFAQ
Časté otázky.
Nemám čas.
Tréning prispôsobím tvojmu diáru — prídem k tebe domov aj do kancelárie. Ušetríš čas na presun aj čakanie na stroje. Hodina so mnou nahradí dve hodiny vo fitku.
Nemám doma vybavenie.
Netreba. Funkčný tréning postavím na tom, čo máš, alebo prinesiem základné náčinie. Tvoje telo je najlepší tréningový nástroj — keď s ním vieš pracovať.
Kde vlastne trénujeme?
Vo fitku v Košiciach, ktoré ti vyhovuje — buď máš svoje obľúbené, alebo ti odporučím overené. Nie si viazaný na jednu prevádzku ani členstvo u mňa. A ak chceš pokoj, prídem priamo k tebe domov alebo do kancelárie.
Mám bolesti chrbta.
To je dôvod začať správne, nie dôvod nezačať. Vďaka biomedicínskemu základu nastavím tréning tak, aby ťa neničil, ale posilnil. Mobilita a prevencia sú súčasť každého plánu.
Nikdy som pravidelne necvičil.
Ideálny štart. Začneme od tvojej reálnej úrovne, nie od cudzej. Prvý mesiac budujeme techniku a návyk — výsledky prídu ako dôsledok, nie ako nátlak.
Je to drahé.
Platíš za výsledok bez zranení a stratených mesiacov. Jeden správne vedený tréning nahradí týždne pokusov naslepo — a jedno zranenie zo zlej techniky stojí viac než rok tréningov.
Ozvi sa
Prvý krok je jedna správa.
Žiadne zložité rezervačné systémy. Napíš mi na WhatsApp alebo zavolaj — povieš mi, čo ťa zaujíma, dohodneme si detaily a termín, a ideme na to.